Aqui te explicamos como consumir Maca Max para que se adapte a tus objetivos y estilo.
Uno de los principales beneficios de la formulación de Maca Max y Maca Max Plus es su potencial aporte energético. Por su contenido de aminoácidos esenciales y ácidos grasos poliinsaturados. Que favorecen una respuesta más eficiente al ejercicio extenuante y a la fatiga muscular, por ello en este post te explicamos de qué manera podemos incluir Maca Max en tu alimentación diaria para optimizar sus beneficios.
Investigaciones reportan que alrededor del 90% de la población consume maca con el desayuno. El 6% lo hace en jugo, otro 2% en cápsula y por último el 2% lo consume de otra forma como por ejemplo en queques, aquí te brindamos algunas ideas:
DESAYUNO
Puedes incluir Maca Max como parte de tus comidas principales, ideal para iniciar el día lleno de energía. Además, su alto contenido de fibra hace que la energía sea sostenida durante el día. De preferencia acompañarlo con una porción de proteína de alto valor biológico como el huevo o la leche, un carbohidrato como el pan integral y con alguna fruta cítrica para potenciar su absorción.
MEDIA MAÑANA
Si buscas algún alimento que te brinde energía durante el día y que no te aumente de peso, Maca Max es perfecto para brindarte ese plus a tu rutina pues no contiene azúcares añadidos, puedes acompañar tu batido con hielo para refrescarte en este verano, también puedes acompañar tu batido con una fruta de estación.
Para las personas aficionadas al mundo del fitness, tenemos dos novedosas maneras de incluir Maca Max en su rutina.
PRE ENTRENO
Por su contenido de BCAA’S (Aminoácidos de cadena ramificada) estos están relacionados con una mejora del rendimiento, pues atenúa la fatiga muscular. Para ello se sugiere consumir entre 25-30 minutos antes del entrenamiento, sin combinar con proteína alguna para que sea de digestión rápida y no produzca algún tipo de malestar durante la rutina de entrenamiento.
POST ENTRENO
Por su aporte proteico y su contenido de minerales, esta formulación es sugerida como un buen recuperador tanto a nivel energético como muscular. Para ello deberás complementar Maca Max con proteína AVB (Suero de leche o Whey protein) como parte de tu comida.
No se recomienda consumir Maca Max durante la noche porque podría provocarte insomnio, consúmelo de manera más eficiente durante el día.
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
- “Diseño de Estrategias de Marketing para la Aceptación de Maca Gelatinizada de la empresa G Foods Native S.A.C en Huancayo Metropolitano – 2016.
- Propiedades Energéticas de la Harina de Maca (Lepidium Peruvianum Chacón o Lepidium Meyenii Walpers).
- Maca (Lepidium Meyenii Walp), una revisión sobre sus propiedades biológicas
- Evaluación de la composición nutricional de la maca y cañihua, procedente de diversos departamentos del Perú.
- Química y Farmacología de Lepidium Meyenii Walp («Maca»)
- Eficacia de la maca fresca (Lepidium Meyenii Walp) en el incremento del rendimiento físico de deportistas en altura.
- Identificación de suplementos deportivos categoría b, según el instituto australiano del deporte, disponibles en la ciudad de bogotá.